Nia : joie du mouvement
Animé par Frédérique Coudret
Mardi 20h à 21h
06 18 75 77 40
Venez gouter la joie du mouvement , saisissez l’occasion de vous amuser, de lâcher vos préoccupations , de bouger sur des musiques entrainantes et apaisantes, d’entretenir votre corps (muscles et articulations).
Découvrez ce mélange de danse, arts martiaux et conscience corporelle.
Le Nia propose des mouvements agréables et joyeux qui visent à améliorer la forme physique, le bien-être mental et émotionnel.
Cours le mardi de 20h à 21h
40 séances du 2 septembre au 30 juin
Pas de cours durant les vacances de Noel et le 21 avril.
Contact
Frédérique Coudret
06 18 75 77 40
https://www.confiant-joyeux.fr/
Frédérique
Enseignante certifiée de Nia
Éducatrice sportive
Facilitatrice en éducation et psychologie positive
Tarifs
Séance 13€
Carnet 13 séances 125€ valable 4 mois
Abonnement annuel 320€ ou 32€/mois durant 10 mois
Le nia c’est quoi
Cette technique s’inspire de la danse, des arts martiaux et de la conscience corporelle.
La danse invite à la créativité, la joie et encourage à exprimer notre unicité, à lâcher prise.
Les arts martiaux apportent de l’énergie, de la précision et la possibilité d’évacuer.
Les pratiques de conscience corporelle offrent des mouvements respectueux du corps favorisant le bien-être et la détente.
Les mouvements sont effectués sur des musiques variées pour célébrer la vie et favoriser un état d’esprit positif.
L’ambiance est importante. Cette pratique est inclusive et adaptable peu importe l’âge, la forme, la souplesse. Chacun est unique et fait à sa façon, sans comparaison, compétition ou jugement. Au fil des séances, la confiance en soi augmente et la relation à son corps s’améliore.
Le NIA se compose de 52 mouvements qui favorisent le fonctionnement naturel de l’organisme.
Une séance de Nia se compose de 7 cycles
1 – Choisir le FOCUS/INTENT : proposer un focus (orientation de l’attention) et choisir une intention pour la séance
2 – STEP-IN : entrer dans la pratique , laisser les distractions
3 – WARM UP : se préparer à bouger avec des mouvements doux, solliciter toutes les articulations et chaines musculaires en douceur
4 – GET MOVING : partie la plus dynamique ou l’on peut accélérer, tout en respectant son corps
5 – COOL DOWN : Ralentissement et étirement
6 – FLOOR PLAY : Mouvements au sol pour jouer, explorer, s’étirer, ralentir ;
7 – STEP OUT : Transition , sortir de la séance et retourner à la vie réelle.
Quelques bénéfices
Retrouver de l’énergie
Développer la confiance en soi
Réduire le stress
Évacuer les tensions et libérer les émotions
Entretenir son corps (articulations et muscles)
Améliorer sa posture et son équilibre
Retrouver le moral
Exprimer sa créativité
Améliorer sa souplesse
Se réconcilier avec son corps
